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孕妇便秘吃什么最好 喝3种粥缓解便秘

编辑:画坨屎玩 2017-12-23 13:57
浏览:171次
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文章简介:便秘是孕妇常见现象,这主要是受到激素的影响所致,尤其到了孕晚期时情况会更严重,那么,孕妇怎么治便秘最有效?孕妇便秘吃什么最好?孕妇吃什么能有效通便?一起来看看吧。孕妇便秘吃什么最好女性在怀孕时,由于内分

  便秘是孕妇常见现象,这主要是受到激素的影响所致,尤其到了孕晚期时情况会更严重,那么,孕妇怎么治便秘最有效?孕妇便秘吃什么最好?孕妇吃什么能有效通便?一起来看看吧。

  

孕妇便秘吃什么最好


  孕妇便秘吃什么最好

  女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好:

  紫薯燕麦粥

  紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键,喜欢吃甜的妈妈可以少量放些冰糖。作用:紫薯含纤维素较多,可以生津,润肺滑肠;小米补中益气、健脾养胃。此粥可以改善孕妇便秘,消化不良等症。

  芝麻蜂蜜粥粳米100克,黑芝麻30克,蜂蜜20克。粳米洗干净,黑芝麻下锅,用小火炒香,出锅后搅伴机制成粉,锅里加水将粳米煮至粘稠,转成小火,加放黑芝麻粉,边放边搅伴,微微煮沸,等到温度冷却些后放蜂蜜,伴匀。作用:黑芝麻和蜂蜜都有润肠通便的效果,可以帮忙改善孕期便秘,起到通便效果。

  香蕉糯米粥

  香蕉3根,糯米100克,冰糖适量。香蕉去皮、切成丁块。将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

  作用:清热润肠,和胃健脾。注意香蕉一定要选用熟透的,生香蕉有收敛作用,吃了反而会加重便秘。

  

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孕妇便秘吃什么最好


  孕妇便秘怎么调理比较好

  多吃含水分的东西

  孕妇发生了便秘,自然要从饮食上来调整,多吃一些含水分多的食物,各种新鲜的蔬菜和水果,可以多吃,比如生菜,韭菜,菠菜,香蕉,梨,苹果等等,既能补充水分,又含有较多的纤维素,对通便会有帮助。

标签: 孕妇便秘健康

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